1. Készüljön fel a mérésre: Először üljön csendben három-öt percig a mérés előtt, hogy ellazítsa a testét és csökkentse a tevékenységek okozta vérnyomásváltozásokat.
2. Helyezze fel a mandzsettát: A felkar szabaddá válásával tekerje be a mandzsettát körülbelül két-három centiméterrel a könyöke fölé. Állítsa be a mandzsettát úgy, hogy egyenletesen tekerje a felkarja köré, ügyelve arra, hogy ne legyen se túl szoros, se túl laza. Általában két ujj hegyét lehet beilleszteni a mandzsetta felső szélébe.
3. Helyezze be a sztetoszkópot: Helyezze be a sztetoszkóp szondáját (koronggal lefelé) a felkar belső részébe a mandzsetta alatt, ahol a brachialis artéria pulzál.
4. Fújja fel: Egyik kezével gyorsan nyomja össze a légzsákot, amíg a nyomásmérő 30 ponttal magasabbat nem mutat, mint a napi szisztolés vérnyomás. Ügyeljen arra, hogy gyorsan fújja fel a mandzsettát.
5. Engedje le a levegőt, és hallgassa a szívverést: Miután abbahagyta a légzsák szorítását, forgassa el a légzsák szelepgombját az óramutató járásával ellentétes irányba, hogy lassan kiengedje a levegőt. Hagyja, hogy a nyomás másodpercenként 2 mm-rel csökkenjen (azaz 2 skála a nyomásmérőn), miközben hallgatja a szívverést a sztetoszkópon keresztül.
6. Jegyezze fel a szisztolés nyomást: Amikor először hallja a szívverést, írja le a nyomásmérő értékét, amely az Ön szisztolés nyomása.
7. Jegyezze fel a diasztolés nyomást: Folytassa a leeresztést, amíg már nem hallja a szívverést, majd írja le a nyomásmérő értékét, amely az Ön diasztolés nyomása.
8. Ismételje meg a mérést: Pihenjen csendesen egy-két percig, majd ismételje meg a mérést, hogy megerősítse a leolvasás pontosságát.
9. Érték rögzítése: Rögzítse a mérési eredményt, amely leírható vagy személyes egészségügyi nyilvántartásba rögzíthető.
